人生をやり直したいと感じる心理は、誰にでもあるものです。仕事や家庭、人間関係など、さまざまな理由で前に進めなくなったり、行き詰まりを感じたりする瞬間が訪れます。
しかし、そんな状況に陥ると、自分への自信を失ったり、将来への希望が持てなくなったりして、大きなストレスを感じる人も多いのではないでしょうか？
そこで、今回は人生をやり直したいと感じる心理の背景や原因、それを乗り越えるため方法などをご紹介します。
- 仕事や人間関係で行き詰まりを感じている人
- 人生の目標や意義を見失っている人
- 人生やり直したいと思っていてもどうすべきかわからない人
この記事を参考にすると、あなたの人生をやり直したいという気持ちの原因が分かり、人生をやり直すための方法や辛いときの乗り越え方も解説します。
人生をやり直したいという心理5選とは？
人生をやり直したいと思う瞬間や心理には、様々な要因がありますが、とくに代表的な心理は以下が挙げられます。
失敗や後悔
過去の失敗や後悔が「人生をやり直したい」と思うきっかけになることがあります。
これは、過去の選択や行動に関連して、後悔や不満を感じることから生じる場合があります。たとえば、キャリアや人間関係の失敗、重要な決断の後に失敗した後悔などが挙げられます。
クラウドソーシングサービスで聞いた「40代の男性」は、起業に失敗して多額の借金を抱えてしまったそうです。妻子にも冷たくあたってしまい、家庭生活も壊れかけていたときに、昼夜を問わず後悔の念に苛まれ、これまでの人生を全て捨ててしまいたいと思ったそうです…。
目標や夢の未達成
自分が設定した目標や夢を達成できなかった場合、「人生をやり直したい」と思う気持ちが生まれることがあります。
たとえば、仕事や学業、人間関係における目標の未達成や挫折が該当します。
私たちの知り合いの「30代の女性」は、10代の頃から才能が認められていた女性アーティストの話では、気づいたらいつの間にか30代になってしまいました。もし、アーティスト一直線でなく他の選択肢も入れていたら…夢を諦めきれずにいると、今の自分に嫌気がさしてくるともいっていました。
突然の人生の変化
予期せぬ出来事や人生の大きな変化が、人生をやり直したいと思うきっかけになることがあります。
たとえば、健康上の問題や破局・離婚、転職や引っ越しなどが挙げられます。これらの出来事は、人々の生活に大きな影響を与え、それに対する対処方法や再出発の機会を模索させることがあります。
とくに、大学での就活をもう少ししっかりやっていれば、ブラック企業に入らずに済んだ…という男性は、新卒の企業を3ヶ月で退職してしまったために、キャリアにいきなり傷がついてしまった…という経験談を編集部に寄せてくれました。
現在は、そもそも「自分自身のキャリアを自分だけで考えていた」のが原因だったと考え、ポジウィルキャリアのようなキャリアコーチングサービスを使って、転職を成功させているそうです。
家事や育児がうまくいかないとき
たとえば、以下のようなシーンで、「もっといい人生があったのでは…」と考える人も多いです。
- 育児のストレス：子育てに伴うストレスや負担が大きくなり、自分の能力や適性を疑うことがあります。特に、睡眠不足や子どもの問題行動によって家庭が混乱したり、親子関係が悪化したりすると、ネガティブな感情になりやすいです。
- パートナーとの関係の問題：夫婦関係やパートナーシップにおいて、溝が生じたり理解が得られない場合には、人生の方向性を見直したくなることがあります。特に、パートナーとの価値観や育児スタイルの違いが子育てに影響を与える場合には、不満や疑問が募りやすいです。
- キャリアと家庭のバランスの難しさ：育児と仕事の両立が難しく、家庭とキャリアのバランスを保つことができないケースです。仕事に追われるあまり子供との時間が不足したり、自己実現の機会を失ったりすると、人生の方向性について考えることがあります。
とくに、女性の方がこのように考える経験が多く、仕事に対して不安を抱えている人は「3」のキャリア形成に関して「人生やり直したい」と感じることもあるようです。
他者との比較
ほかの人と無意識に比較をしてしまって、人生をやり直したいと考える人も多いです。
とくに比較をしてしまうのが「容姿」「年収」「暮らしぶり」などわかりやすい指標が挙げられます。理想の生活があったはずなのに「こんなはずじゃなかったのでは…」とつい考えてしまいがちです。
一部の意見では「プライドが高い」などの声もありますが、比較するなと言われても実際難しいんですよね…。
一方で、自身が頑張っているのにも関わらず「うまくいかない」と感じて、どうにか頑張っているのであればまだ良いものの、限界は正直あります。なので、編集部のメンバーでもポジウィルキャリアのように、どうすれば理想の暮らし（＝年収＆キャリア）ができるのかを相談する人もいます。
「人生をやり直したい」と考えたときに必要なこととは？
「人生をやり直したい」と考えたときには、最終的には何かしらのアクションを起こす必要があります。しかし、すぐに行動しても失敗してしまう可能性があるので、まずは以下の対処法を実践してみましょう。
現状を受け入れて何ができるかを考える
まずは自分の現状を受け入れることが大切です。
過去の失敗や後悔にとらわれすぎず、新たなスタートを切るための前向きな姿勢を持つことが重要です。とはいえ、すでに今の現状に満足できない、という状況であれば、新しいことに挑戦するチャンスの可能性もあります。
大体は、「お金の問題でやりたいことができない」という状況下にあるケースが多いので、今まで目を向けていなかった副業や転職など、今の生活スタイルをあげられるような行動に目をむけるべきです。
目標や夢の再確認
人生をやり直したいと思う理由を分析し、本当にやりたいことは何かを見つめ直します。
目標や夢を再確認する一方で、今の自分に必要なものは何かを整理しなければなりません。とくに、「人生やり直したい」と思っても過去に戻ることはできないので、「これからどうしたいか」を導き出すのにも役に立ちます。
なかでも、これからどうすべきかについても、人生の大部分を占めるのは仕事です。そのため、ポジウィルキャリアのように、まずは無料で相談できるサービスを使って「何がしたいのか」の自己分析を進める人も多いのです。
一人で抱え込まず、家族や友達、専門家などの外部サポートを上手に活用すると、前を向いて進むための後押しになります。
気分転換をしてみる
趣味や運動、旅行などを通して気分転換を図ると同時に、もし熱中できるものがあれば、一旦すべてを忘れてストレス解消に専念することがおすすめです。
気分転換をしてみるなかで、意外と新しい気づきがあるケースもあるので、人生のやり直しのためにも少しづつ軌道修正することにも繋がります。
実際に、人はリラックスしているときに新しいアイデアや「こうしたい！」という考えなどを思いつくことが多いようです。
小さな成功体験の積み重ね
目標達成に向けて小さな一歩を着実に重ね、小さな成功体験を積み重ねていくことが重要です。
たとえば、
- 毎日朝にしっかり起きられたこと
- 床の掃除機がけが終わったこと
- 外に出たこと
- 健康的な食事を摂ること
など、ポイントは「え、そんな小さいことでもいいの」となることでも、目標としておくと達成できたときに、日々の生活で達成感を感じられます。
また、大きな目標を小さな目標に分解し、それぞれの段階で達成感を味わうことも効果的です。
人生をやり直したいという心理5選や対処法まとめ
ここまで、人生をやり直したいという心理5選や対処法を紹介してきました。
頑張っても頑張っても報われないときの方が結構あるので、「人生をやり直したい」と思うのは、不自然なことではありません。
たとえば、仏教には「一切皆苦」という「前提として人生は苦しいことばかり」という教えもあるので、そう思うだけでも多少楽になる瞬間はあります。
しかし、現実はそうではないので、なかなか難しい問題ですよね…。もし、現状を変えたいのにうまくいかない、と悩んでいるのであれば、それは自分のキャリア形成を「自分だけ」でやってきたからの可能性もあります。
そこで、ポジウィルキャリアといったキャリアそのものから相談できるサービスを使うと、ただ転職活動を進めるよりも「理想の自分」にストレスなく近づけるのでおすすめです。
希望であれば求人も紹介してもらえますし、実際「フリーランス」などの適性が見つかり、第一線で活躍されている人もいるようです！
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